Suy giảm nội tiết đã và đang trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em khi bước sang tuổi 30. Sự thiếu hụt nội tiết tố (Estrogen) khiến chị em phụ nữ gặp phải hàng loạt vấn đề như: Bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, giảm ham muốn đi kèm sự thay đổi về tâm lý cáu gắt, mệt mỏi. Làm cách nào để kéo dài được nét thanh xuân, cơ thể khỏe mạnh, đời sống vợ chồng được hạnh phúc?
Suy giảm nội tiết đã và đang trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em khi bước sang tuổi 30. Sự thiếu hụt nội tiết tố (Estrogen) khiến chị em phụ nữ gặp phải hàng loạt vấn đề như: Bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, giảm ham muốn đi kèm sự thay đổi về tâm lý cáu gắt, mệt mỏi. Làm cách nào để kéo dài được nét thanh xuân, cơ thể khỏe mạnh, đời sống vợ chồng được hạnh phúc?
Theo Thạc sĩ- Bác sĩ chuyên khoa II Diêm Thị Thanh Thủy, Trưởng khoa khám tự nguyện II, bệnh viện phụ sản Hà Nội: Hiện nay, có rất nhiều người phụ nữ tuy còn rất trẻ nhưng đã có những biểu hiện của tiền mãn kinh, bởi nhịp sống quá căng thẳng, stress. Cụ thể, bây giờ phụ nữ không mãn kinh sớm như ngày xưa, nhưng thời kỳ tiền mãn kinh lại trầm trọng và kéo dài ”
Từ 30 tuổi trung bình mỗi năm nội tiết tố nữ giảm 1%, sau tuổi mãn kinh tỷ lệ này là 2%.
Có thể thấy rằng trong nhịp sống hiện đại, chế độ ăn uống luyện tập cùng áp lực công việc, stress thì độ tuổi suy giảm nội tiết tố, lão hóa do nội tiết tố càng ngày càng trẻ hóa. Đây thật sự là một điều đáng lo ngại cho chị em phụ nữ chúng ta!
Hàm lượng Estrogen biến đổi theo độ tuổi người phụ nữ
Hàm lượng estrogen trong cơ thể người phụ nữ cao nhất ở độ tuổi dậy thì và trong thời kỳ mang thai. Sau đó sẽ giảm mạnh vào thời kỳ sau khi sinh và thời kỳ mãn kinh. Cứ 10 năm thì lượng hoóc môn sinh dục nữ trong cơ thể lại giảm đi 15% cho đến khi người phụ nữ được 55 tuổi thì chỉ còn 10% so với khi còn trẻ.
Suy giảm Estrogen gây nên những gì?
Làm cách nào để đẩy lùi chu trình lão hóa sớm do thiếu hụt Estrogen? Tôi sẽ bật mí cho bạn những cách để đối phó với vấn đề thiếu hụt Estrogen – tác nhân chính làm suy giảm chất lượng cuộc sống bằng cách bổ sung Estrogen cho cơ thể.
Việc tập thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ giúp cho cân bằng lại nội tiết tố nữ mà còn là biện pháp giúp phòng ngừa bệnh tật nói chung. Việc luyện tập đúng và đủ còn giúp kéo dài tuổi trẻ, đẩy lùi tuổi mãn kinh.
Việc ăn uống lành mạnh cũng là việc chị em không nên bỏ qua khi muốn điều chỉnh lại nội tiết. Cần bổ sung các loại thực phẩm giàu isoflavone, loại trừ các thực phẩm không tốt cho cơ thể, không uống rượu bia, thuốc lá và tránh sử dụng các chất kích thích.
Khi bạn căng thẳng thì cơ thể sản sinh cortisol cùng hormone làm ảnh hưởng tiêu cực đến lượng nội tiết tố. Do vậy nên lạc quan, vui vẻ, yêu đời cũng là một cách đầy lùi lão hóa sớm nhé.
Một số thực phẩm giúp cơ thể bổ sung Estrogen
Thức uống UP vị đu đủ – Một loại thực phẩm cung cấp Phytoestrogen
Đây là liệu pháp được xem như có tác dụng nhanh và tích cực với tình trạng suy giảm nội tiết tố. Vì liệu pháp này giúp cơ thể bạn tự thân sản sinh ra Estrogen mà không mất quá nhiều thời gian như các phương pháp khác. Cùng tìm hiểu về liệu pháp đặc biệt này nhé:
Bụng dưới và lưng là 2 nơi tác động nhiều đến tử cung, sử dụng liệu pháp massage cho phần bụng dưới và lưng là cách để kích thích cơ thể tự sản sinh nội tiết tố nữ.
Bạn có thể tự thực hiện bằng cách dùng tay massage theo chuyển động tròn nhẹ nhàng ở vùng bụng dưới và lưng khoảng 10-15 phút mỗi ngày.
Liệu pháp này nếu làm tại nhà như trên sẽ không mang đến hiệu quả tốt nhất, hãy lựa chọn trải nghiệm Dịch vụ Chăm sóc tử cung của Pink’s Garden Spa. Với liệu trình chăm sóc tử cung – Buồng trứng, chúng tôi sử dụng các tinh dầu chuyên biệt từ thiên nhiên kết hợp cùng sử dụng thiết bị massage chuyên dụng cùng đội ngũ chuyên gia tư vấn và nhân viên massage sẽ giúp bạn đạt được kết quả mong muốn. Bạn sẽ cảm nhận được Tử cung – Buồn trứng được làm ấm, nuôi dưỡng, tăng lưu thông máu và khí huyết, giúp thải độc cơ thể, đào thải hàn khí ra bên ngoài. Khi có một Tử cung khỏe mạnh đầy sức sống thì cơ thể sẽ tích cực sản sinh ra Estrogen và cân bằng nội tiết tố này.
Quy trình Chăm sóc tử cung tại Pink’s Garden Spa:
Đối với vùng lưng
Bước 1: Sử dụng tinh chất Ampoule làm nóng vùng lưng
Bước 2: Massage nhẹ nhàng với tinh dầu phù hợp cho phần lưng
Bước 3: Kỹ thuật viên Massage bằng tay trong 15 phút
Đối với vùng bụng dưới
Bước 1: Sử dụng tinh chất Ampoule làm nóng vùng bụng dưới. Kết hợp cùng kem dưỡng Vigour Beaute giúp da mềm mịn
Bước 2: Massage nhẹ nhàng với tinh dầu phù hợp cho phần bụng dưới trong 20 phút
Bước 3: Thoa một lớp mỏng kem dưỡng Vigour Beaute
Bước 4: Đắp mặt nạ cho vùng bụng dưới trong 15 phút
Bước 5: Sử dụng ánh sáng sinh học trong 15 phút
Đừng chờ đợi Lão hóa sớm đến rồi mới quan tâm đến nội tiết tố của cơ thể. Hãy bắt đầu hành động ngay để giữ mãi nét thanh xuân rạng ngời, thu hút bao ánh nhìn.
Hãy gọi ngay cho chúng tôi Hotline: 028 35149899 để được tư vấn và đặt lịch hẹn!
Địa chỉ: 30D1 Saigon pearl villas, 92 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Q Bình Thạnh, TP HCM