Giỏ hàng

Tại sao cần phải chăm sóc da hằng ngày

Hằng ngày, da mặt chúng ta tiếp xúc với các tác nhân gây hại như: tia UV, khói bụi, nhiệt độ… Bên cạnh đó, da mặt còn chịu tác động từ nhiều yếu tố bên trong như: stress, sắc tố cơ thể, thiếu hụt các chất dinh dưỡng,… Những điều này khiến da bị tổn thương.

Chính vì những lí do trên, việc vệ sinh và chăm sóc da mặt là điều vô cùng cần thiết. Vệ sinh và chăm sóc da hằng ngày sẽ giúp làn da khỏe mạnh, căng bóng, mịn màng và rạng rỡ. Việc chăm sóc hằng ngày còn giúp chúng ta đẩy lùi khả năng gây mụn, đồng thời giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Lão hóa da

Tuy nhiên, không hẳn ai cũng biết cách chăm sóc và vệ sinh da mặt đúng cách. Nếu các bước vệ sinh và chăm sóc da mặt không đúng sẽ làm tác dụng ngược lại gây mụn ẩn và nhiều vấn đề khác.

2Các bước chăm sóc da mặt hằng ngày giúp da sáng mịn, sạch mụn

Bước 1: Tẩy trang

Các chị em thường có suy nghĩ bước tẩy trang này chỉ dùng cho những chị em make up. Tuy nhiên suy nghĩ đó hoàn toàn sai bởi vì hằng ngày làn da chúng ta tiếp xúc với khói bụi bên ngoài môi trường. Những bụi bẩn này sẽ bám sâu vào da bạn, lúc này bước tẩy trang sẽ giúp bạn lấy đi những bụi bẩn trên da mặt mà không khiến da bạn bị khô.

Tẩy trang

Hãy lưu ý khi chọn mua tẩy trang, hạn chế mua những loại nước tẩy trang chứa cồn và có chứa chất tẩy rửa mạnh. Nước tẩy trang dạng dầu là lựa chọn phù hợp dành cho bạn.

Làm sạch da mặt bằng cách lấy một lượng tẩy trang vừa đủ sau đó massage nhẹ nhàng. Đừng quên sử dụng một ít nước để làm sạch da sau khi massage bằng dầu tẩy trang để tránh lượng dầu tẩy trang còn vương trên da mặt.

Bước 2: Dùng sữa rửa mặt

Một số loại nước tẩy trang không có khả năng làm sạch các bụi bẩn trên da mặt. Do đó để đảm bảo da mặt bạn được làm sạch hoàn toàn thì đừng nên bỏ qua bước này.

Sữa rửa mặt

Đối với một số bạn sở hữu làn da khô thì đừng nên chọn loại sữa rửa mặt dạng bọt bởi sữa rửa mặt tạo bọt sẽ làm sạch các tuyến dầu khiến cho da bị khô và mất cân bằng ẩm. Thay vì vậy, sữa rửa mặt dạng kem, dạng sữa hoặc dạng gel không tạo bọt là phương án phù hợp cho những bạn có làn da khô.

Bước 3: Tẩy da chết

Cơ thể chúng ta luôn luôn sản sinh ra các tế bào mới, chính vì vậy bạn cần làm sạch và tẩy đi tế bào chết trên da mặt. Việc tẩy tế bào chết sẽ giúp bạn lấy đi lớp sừng và tế bào chết còn bám chặt trên da, giúp thông thoáng lỗ chân lông, làm đều màu da.

Tẩy tế bào chết

Bước tẩy da chết khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy một lượng sản phẩm tẩy tế bào chết sau đó massage nhẹ nhàng bằng tay. Sau đó làm sạch da mặt bằng nước.

Lưu ý: Bạn chỉ nên tẩy da chết 2 – 3 lần/ tuần để tránh làm tổn thương da mặt.

Bước 4: Toner

Sau khi làm sạch da, thì bước này sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết dành cho da. Cụ thể Toner sẽ giúp tăng độ đàn hồicân bằng lại độ pH tự nhiên. Từ đó giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và mềm mại. Bên cạnh đó, Toner còn giúp làm sạch sâu lớp bụi bẩn “cứng đầu” còn bám lại sau khi rửa mặt.

Sử dụng Toner

Tùy vào sở thích và loại da mà mỗi người có thể chọn cho mình một loại toner khác nhau. Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng da của bạn thuộc loại da nào trước khi chọn mua Toner cho mình nhé!

Bước 5: Đặc trị

Đối với một số bạn có làn da gặp những vấn đề như mụn, nám, sạm,… thì sau bước toner bạn cần sử dụng các sản phẩm đặc trị để cải thiện làn da của mình.

Những sản phẩm chứa các hoạt chất BHA, AHA hay Retinol bạn nên thoa và để yên trên da từ 20 đến 30 phút để các hoạt chất hoạt động trước khi tiếp tục bước serum hay dưỡng ẩm.

Nám, tàn nhang

Bước 6: Dưỡng ẩm

Với bất kì các cô gái nào muốn có làn da bóng mịn khỏe và rạng rỡ thì không thể bỏ qua bước này. Bước dưỡng ẩm này giúp cung cấp độ ẩm cho da khiến da bạn căng mịn và có độ đàn hồi cao.

Cũng tương tự như Toner, tùy vào sở thích cũng như loại da của bạn để chọn mua dưỡng ẩm. Những sản phẩm dưỡng ẩm có chứa Hyaluronic acid là một trong những lựa chọn thích hợp dành cho bạn đấy!

Bước 7: Bảo vệ da với kem chống nắng

Nếu thiếu kem chống nắng thì những bước chăm sóc da mặt của bạn cũng trở nên không còn hữu ích. Hãy đảm bảo rằng da bạn được bảo vệ an toàn khi đi ra ngoài. Đừng quên bôi kem chống nắng kể cả những ngày trời có nhiều mây bởi tia UV có khả năng len lỏi qua những đám mây và tiếp xúc với da của bạn. Bạn có thể bỏ qua bước này vào ban đêm.

Bôi kem chống nắng

Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần

Kiểm tra mắt là việc cần làm để đảm bảo rằng đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh. Một bài kiểm tra thị lực sẽ giúp xác định xem bạn có cần đeo kính để điều chỉnh tầm nhìn của mình hay không, nếu có thì đeo kính bao nhiêu độ là phù hợp… Kiểm tra sự giãn nở của tròng mắt cũng nên được thực hiện để phát hiện sớm các bệnh về mắt như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD)… 

Khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh về mắt

Tìm hiểu bệnh về mắt của những người trong gia đình 

Tìm hiểu các bệnh về mắt mà các thành viên trong gia đình mình đã mắc giúp bạn chủ động phòng ngừa sớm các yếu tố nguy cơ. Một số bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể có thể do yếu tố di truyền. Nếu bất kỳ thành viên nào trong gia đình bạn đang gặp các bệnh về mắt hãy đi khám mắt thường xuyên và thông báo điều này với bác sỹ nhãn khoa, bác sỹ sẽ hướng dẫn bạn cách xử trí kịp thời.

Bình thường, với những người có tuổi, lượng nước mắt sản xuất ra sẽ bị giảm, có thể dẫn đến khô mắt. Để ngăn ngừa khô mắt, ăn nhiều thực phẩm có vitamin A (như dưa đỏ, cà rốt, xoài), thực phẩm chứa omega-3, sử dụng máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí khô, và đeo kính râm để bảo vệ mắt. Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng histamin và thuốc giảm đau, có thể làm giảm khả năng sản xuất nước mắt tự nhiên, vì vậy nếu gặp trường hợp này, nên nói chuyện với bác sỹ để được thay toa thuốc khác.

Khô mắt để lâu có thể dẫn tới mù lòa

Bảo vệ mắt của bạn tại nơi làm việc

Hầu hết chúng ta quên nháy mắt và cho mắt nghỉ ngơi khi mải làm việc với máy tính hoặc xem tivi. Điều này có thể làm cho mắt bị mệt và khô, thậm chí còn dẫn đến nhức đầu. Thực hiện theo các quy tắc 20 – 2 – 20 để giảm mỏi mắt: Cứ 20 phút, nhìn xa khoảng 2 mét về phía trước trong 20 giây.

Đeo kính râm

Tia cực tím (UV) có thể làm hỏng đôi mắt của bạn trong bất kỳ mùa nào, và ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày chứ không chỉ là buổi trưa. Chọn kính mát với mắt kính lớn sẽ bảo vệ mắt 99% đến 100% khỏi bức xạ bởi tia UVA và UVB.

Bổ sung thêm Lutein và zeaxanthin – chất chống oxy hóa giúp giảm quá trình oxy hóa trong các tế bào mắt, ngăn ngừa sự thoái hóa của võng mạc, từ đó giảm nguy cơ các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Có chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ đem lại những lợi ích tuyệt vời cho thể mà còn giúp bảo vệ đôi mắt. Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin E, kẽm, acid béo omega-3… Tất cả các dưỡng chất này giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng (AMD), đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp. Vitamin C có nhiều trong cam, dâu tây, rau lá xanh… Ăn hạnh nhân, bơ đậu phộng để cung cấp vitamin E. Ăn cá hồi, cá ngừ, cá bơn để bổ sung omega – 3.

Theo kết quả một cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, chế độ ăn uống khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển, tính cách và cả ngoại hình của cái thai trong bụng.

Theo đó, nghiên cứu này đã chỉ ra rằng bà mẹ mang thai nếu muốn sinh được em bé với những đường nét trên khuôn mặt mềm mại, cân đối, đặc biệt là phòng ngừa nguy cơ thai nhi bị dị tật thì nên tập trung bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày nhiều rau củ, thịt cá và khoảng 200 gam trái cây.

Cụ thể nếu muốn sinh con đẹp thì có thể tham khảo những gợi ý dưới đây:

Muốn con có lông mi dày và dài…

me bau an theo kieu nay, dua tre sinh ra se co long mi dai, mat sang long lanh - 1

Ở quý thứ 2 thai kỳ là giai đoạn lông mi, lông mày của thai nhi được hình thành và phát triển mạnh mẽ. Đặc biệt vào khoảng tháng thứ 7 là thời kỳ vàng để mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng với hy vọng lông mi và lông mày bé phát triển tối đa.

Để tận dụng tốt thời gian này, mẹ nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein chất lượng cao như trứng, sữa, đậu phụ và các sản phẩm từ sữa và đậu nành khác.

Mẹ cũng nên bổ sung những thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao vì thành phần chính của lông mi là axit amin và kẽm là dưỡng chất quan trọng để thúc đẩy quá trình tổng hợp axit amin. Những thực phẩm giàu kẽm bao gồm các loại hạt, sò, lòng đỏ trứng, thịt nạc, hàu… sẽ hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển lông mi, lông mày.

Ngoài ra, vitamin B và các khoáng chất cũng giúp thúc đẩy việc phát triển lông của bé. Vì vậy mẹ cũng có thể bổ sung thêm tảo bẹ, rong biển, cá thu, cà rốt và cá mòi đều rất tốt.

Muốn con có mái tóc dày, bóng mượt…

Để mái tóc của thai nhi phát triển tốt nhất, mẹ có thể bổ sung mè đen và óc chó trong chế độ ăn hàng ngày vì thực phẩm này chứ nhiều axit linolenic giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Trong thực tế hai loại thực phẩm này cũng rất tốt cho sức khỏe thai nhi và mẹ bầu, tuy nhiên các chuyên gia cũng khuyên chị em nên kết hợp đa dạng các loại thực phẩm. Mẹ bổ sung đủ protein và vitamin sẽ là cách tốt nhất để nuôi dưỡng mái tóc cho con. Những thực phẩm giàu protein là cá, thịt, đậu nành, sữa… và những loại vitamin tốt cho tóc là vitamin B, C có nhiều trong rau, trái cây tươi.

Muốn con có đôi mắt sáng long lanh…

me bau an theo kieu nay, dua tre sinh ra se co long mi dai, mat sang long lanh - 4

Những loại trái cây như nho đen, việt quất, dâu tây, dâu tằm… rất giàu anthocyanin rất có lợi cho sự phát triển đôi mắt của bé. Anthocyanins có thể bảo vệ các mao mạch, cải thiện lượng máu cung cấp cho mắt, thúc đẩy quá trình tái tạo protein rhodopsin – giúp mắt phát triển tốt nhất.

Ngoài ra, các loại cá cũng giàu DHA rất tốt cho sự phát triển của mắt thai nhi như cá thu, cá mòi… mỗi tuần mẹ có thể ăn 2-3 bữa để tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu.