Giỏ hàng

Tại sao cần phải chăm sóc da hằng ngày

Hằng ngày, da mặt chúng ta tiếp xúc với các tác nhân gây hại như: tia UV, khói bụi, nhiệt độ… Bên cạnh đó, da mặt còn chịu tác động từ nhiều yếu tố bên trong như: stress, sắc tố cơ thể, thiếu hụt các chất dinh dưỡng,… Những điều này khiến da bị tổn thương.

Chính vì những lí do trên, việc vệ sinh và chăm sóc da mặt là điều vô cùng cần thiết. Vệ sinh và chăm sóc da hằng ngày sẽ giúp làn da khỏe mạnh, căng bóng, mịn màng và rạng rỡ. Việc chăm sóc hằng ngày còn giúp chúng ta đẩy lùi khả năng gây mụn, đồng thời giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Lão hóa da

Tuy nhiên, không hẳn ai cũng biết cách chăm sóc và vệ sinh da mặt đúng cách. Nếu các bước vệ sinh và chăm sóc da mặt không đúng sẽ làm tác dụng ngược lại gây mụn ẩn và nhiều vấn đề khác.

2Các bước chăm sóc da mặt hằng ngày giúp da sáng mịn, sạch mụn

Bước 1: Tẩy trang

Các chị em thường có suy nghĩ bước tẩy trang này chỉ dùng cho những chị em make up. Tuy nhiên suy nghĩ đó hoàn toàn sai bởi vì hằng ngày làn da chúng ta tiếp xúc với khói bụi bên ngoài môi trường. Những bụi bẩn này sẽ bám sâu vào da bạn, lúc này bước tẩy trang sẽ giúp bạn lấy đi những bụi bẩn trên da mặt mà không khiến da bạn bị khô.

Tẩy trang

Hãy lưu ý khi chọn mua tẩy trang, hạn chế mua những loại nước tẩy trang chứa cồn và có chứa chất tẩy rửa mạnh. Nước tẩy trang dạng dầu là lựa chọn phù hợp dành cho bạn.

Làm sạch da mặt bằng cách lấy một lượng tẩy trang vừa đủ sau đó massage nhẹ nhàng. Đừng quên sử dụng một ít nước để làm sạch da sau khi massage bằng dầu tẩy trang để tránh lượng dầu tẩy trang còn vương trên da mặt.

Bước 2: Dùng sữa rửa mặt

Một số loại nước tẩy trang không có khả năng làm sạch các bụi bẩn trên da mặt. Do đó để đảm bảo da mặt bạn được làm sạch hoàn toàn thì đừng nên bỏ qua bước này.

Sữa rửa mặt

Đối với một số bạn sở hữu làn da khô thì đừng nên chọn loại sữa rửa mặt dạng bọt bởi sữa rửa mặt tạo bọt sẽ làm sạch các tuyến dầu khiến cho da bị khô và mất cân bằng ẩm. Thay vì vậy, sữa rửa mặt dạng kem, dạng sữa hoặc dạng gel không tạo bọt là phương án phù hợp cho những bạn có làn da khô.

Bước 3: Tẩy da chết

Cơ thể chúng ta luôn luôn sản sinh ra các tế bào mới, chính vì vậy bạn cần làm sạch và tẩy đi tế bào chết trên da mặt. Việc tẩy tế bào chết sẽ giúp bạn lấy đi lớp sừng và tế bào chết còn bám chặt trên da, giúp thông thoáng lỗ chân lông, làm đều màu da.

Tẩy tế bào chết

Bước tẩy da chết khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy một lượng sản phẩm tẩy tế bào chết sau đó massage nhẹ nhàng bằng tay. Sau đó làm sạch da mặt bằng nước.

Lưu ý: Bạn chỉ nên tẩy da chết 2 – 3 lần/ tuần để tránh làm tổn thương da mặt.

Bước 4: Toner

Sau khi làm sạch da, thì bước này sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết dành cho da. Cụ thể Toner sẽ giúp tăng độ đàn hồicân bằng lại độ pH tự nhiên. Từ đó giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và mềm mại. Bên cạnh đó, Toner còn giúp làm sạch sâu lớp bụi bẩn “cứng đầu” còn bám lại sau khi rửa mặt.

Sử dụng Toner

Tùy vào sở thích và loại da mà mỗi người có thể chọn cho mình một loại toner khác nhau. Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng da của bạn thuộc loại da nào trước khi chọn mua Toner cho mình nhé!

Bước 5: Đặc trị

Đối với một số bạn có làn da gặp những vấn đề như mụn, nám, sạm,… thì sau bước toner bạn cần sử dụng các sản phẩm đặc trị để cải thiện làn da của mình.

Những sản phẩm chứa các hoạt chất BHA, AHA hay Retinol bạn nên thoa và để yên trên da từ 20 đến 30 phút để các hoạt chất hoạt động trước khi tiếp tục bước serum hay dưỡng ẩm.

Nám, tàn nhang

Bước 6: Dưỡng ẩm

Với bất kì các cô gái nào muốn có làn da bóng mịn khỏe và rạng rỡ thì không thể bỏ qua bước này. Bước dưỡng ẩm này giúp cung cấp độ ẩm cho da khiến da bạn căng mịn và có độ đàn hồi cao.

Cũng tương tự như Toner, tùy vào sở thích cũng như loại da của bạn để chọn mua dưỡng ẩm. Những sản phẩm dưỡng ẩm có chứa Hyaluronic acid là một trong những lựa chọn thích hợp dành cho bạn đấy!

Bước 7: Bảo vệ da với kem chống nắng

Nếu thiếu kem chống nắng thì những bước chăm sóc da mặt của bạn cũng trở nên không còn hữu ích. Hãy đảm bảo rằng da bạn được bảo vệ an toàn khi đi ra ngoài. Đừng quên bôi kem chống nắng kể cả những ngày trời có nhiều mây bởi tia UV có khả năng len lỏi qua những đám mây và tiếp xúc với da của bạn. Bạn có thể bỏ qua bước này vào ban đêm.

Bôi kem chống nắng

Tử cung co chậm sau sinh là một biến chứng nguy hiểm mà mẹ nào cũng có nguy cơ mắc phải, nếu không sớm điều trị giúp tử cung sớm co hồi tốt có thể gây băng huyết , đe dọa tính mạng người mẹ.
Kích thước ban đầu của tử cung chỉ bằng một nắm tay và nằm sâu bên trong khung xương chậu. Khi mang thai, sự tăng kích thước của tử cung sẽ thay đổi tỉ lệ thuận với sự phát triển của em bé. Do đó, sau khi sinh, tử cung buộc phải tự co lại để trở về kích thước ban đầu, giúp cân bằng hệ thống các cơ quan sinh sản. Qúa trình tử cung co lại diễn ra khá nhanh, khoảng 1 – 2 ngày sau sinh tử cung sẽ có kích thước tương đương khi mang thai 18 tuần và giảm dần trong những ngày tiếp theo.

Sa tử cung có nguy hiểm không?

Sa tử cung là tình trạng bệnh do hiện tượng tử cung co chậm gây nên. Nếu không chữa trị dứt điểm, bạn sẽ thường xuyên gặp phải vấn đề đau bụng dưới, đau thắt lưng, gây viêm nhiễm, sức khỏe sa sút và đặc biệt khả năng mang thai những lần sau sẽ khó khăn hơn.

Mẹo hay giúp tử cung sau sinh co hồi tốtNgoài ra băng huyết cũng do hiện tượng sa tử cung gây nên

Làm thế nào để tử cung co hồi tốt?

Xoa bóp vùng bụng dưới

Ngay sau khi sinh nở (đối với các mẹ sinh thường) các bác sĩ thường nhắc nhở nên xoa bóp vùng bụng dưới một cách nhẹ nhàng và liên tục để tử cung nhanh phục hồi.

Mẹo hay giúp tử cung sau sinh co hồi tốt (Hình 2).

Dùng 1 bàn tay để vào phần bụng dưới, xoa nhẹ nhàng theo vòng tròn để kích thích tử cung

Vận động sớm

Thông thường, khoảng 6 giờ sau khi sinh là bạn có thể vận động được. Nếu sinh mổ thì cần vận động sau 24 giờ tránh nằm nhiều gây liệt ruột và bí tiểu. Ban đầu, bạn hãy ngồi dậy từ từ, hít thở sâu rồi đưa chân chậm rãi xuống đất trước khi đứng dậy. Nếu thấy chóng mặt thì hãy nằm xuống để máu lưu thông lên não, tránh bị choáng, ngã. Đây là cách phục hồi sinh lý, thể chất tốt nhất, giúp phục hồi tử cung và thải sản dịch tốt hơn.

Cho con bú

Mẹo hay giúp tử cung sau sinh co hồi tốt (Hình 3).

Em bé bú mẹ thường xuyên sẽ kích thích phản xạ co, đẩy nhanh thời gian phục hồi tử cung. Nếu không cho bé bú mẹ, hãy massage, kích thích núm ti thường xuyên

Đi tiểu khi có nhu cầu

Nhịn tiểu khiến bạn dễ bị bí tiểu, sưng bàng quang, làm ngăn chặn quá trình tử cung co lại.

Mỗi khi đi tiểu hãy tự ngắt quãng dòng nước tiểu để củng cố cho sàn khung chậu mạnh hơn và phòng sa tử cung.

Nằm sấp, kê gối dưới hông

Phương pháp này sẽ tập trung vào khung chậu và các cơ bắp thành bụng giúp các cơ quan trong vùng chậu trở lại bình thường nhanh chóng.

Vệ sinh sạch sẽ vùng kín

Sau khi sinh, tử cung co bóp đẩy sản dịch ra ngoài, vì vậy vệ sinh vùng kín sau sinh hết sức quan trọng. Xông hơ vùng kín có tác dụng tốt trong việc kháng khuẩn, làm sạch vết thương và giúp vết thương sau sinh nhanh lành nhờ những hoạt chất ion trong muối trao đổi, giúp se khít và khử mùi vùng kín, thúc đẩy quá trình hồi phục tử cung nhanh. Các mẹ có thể sử dụng Muối xông hơ vùng kín thảo dược Bảo Nhiên – sản phẩm đạt chuẩn chất lượng CGMP-Asean của Bộ y tế.

Phụ nữ không nên lơ là việc chăm sóc bản thân

Thông thường mụn sẽ khởi phát cũng giống như trở nên tệ hơn vào những tháng đầu khi mang thai nhưng nhanh chóng thuyên giảm một khi sinh xong. Thời gian bạn mang thai gần một năm cùng lúc đó mụn cũng “hoành hành” lâu và số lượng mụn lớn, đồng nghĩa với việc liên quan nghiêm trọng đến tính thẩm mỹ, gây khó chịu, thậm chí để lại sẹo thâm, vết thâm khó loại bỏ, tàn phá làn da nặng nề.

Vì vậy, hầu hết chị em khi mang thai bị mụn đều cảm thấy buồn phiền, mất tự tin và luôn ước muốn tìm cho mình công thức điều trị đạt kết quả cao nhất.

cach-cham-soc-da-mat-cho-ba-bau-tai-nha

Cách tips chăm sóc da mụn cho bà bầu đơn giản tại nhà

Đối với trị mụn cho bà bầu, việc lựa chọn mỹ phẩm an toàn là điều vô cùng cần thiết. Điểm mấu chốt là bà bầu nên dùng các hàng hóa có nguồn gốc tự nhiên, không chứa chất bảo quản để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con. Dưới đây là một số tips chăm sóc da mụn cho bà bầu:

duy-tri-che-do-an-uong-day-du-omega

Bước 1: Làm sạch da mặt thường xuyên

Không ít bà bầu băn khoăn, sợ không biết khi mang thai nên dùng loại sữa rửa, tẩy trang hay tẩy tế bào chết nào là an toàn nhất tránh gây hại cho bé yêu. Vì vậy, khi mong muốn sử dụng các loại sản phẩm làm sạch da, bạn hãy lựa chọn các sản phẩm được dán nhãn an toàn cho phụ nữ mang thai. Trong đó, bạn cũng dành thời gian để coi các thành phần có trong sản phẩm.

Trong đó, các bà bầu nên chọn những sản phẩm có các thành phần tự nhiên và hữu cơ như gel lô hội, dầu dừa, dầu bơ, dầu jojoba, hạt yến mạch, chiết xuất chanh, dầu hạt hướng dương và dầu hạnh nhân, không chứa các chất như paraben, phthalates, hương liệu và hóa chất làm sạch mạnh.

Bước 2: Sử dụng toner dưỡng da

Vẫn có thể dùng toner cho mẹ bầu để tăng cường đạt kết quả tốt làm sạch cho da và tạo môi trường cho các dưỡng chất khác hấp thu. Nhưng luôn nhớ rằng loại toner không được chứa cồn, chỉ nên chứa các thành phần thiên nhiên, an toàn và dịu nhẹ cho làn da.

Bước 3: Dùng kem trị mụn phù hợp với mẹ bầu

Nếu như mong muốn trị mụn triệt để bà bầu có thể kết hợp vừa làm sạch da, vừa dùng thêm kem trị mụn dành riêng cho bà bầu. Thông thường các loại kem đều có thành phần tự nhiên như: Green tea, Tea tree oil, Zinc, Sunfur,… An toàn cho da mẹ và sức khỏe của em bé. Bạn nên tránh những thành phần này có trong kem trị mụn dành cho bà bầu như:

+ Retinol, Acid Retinoic, Retin A…: Ngưng dùng tất cả mẫu mã kem dưỡng, serum chống lão hóa có thành phần retinol hoặc các dẫn xuất của vitamin A bởi hàm lượng vitamin A cần tránh dùng trong thời kỳ mang thai vì chúng có thể liên quan tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Retinoid có thể đi vào máu thông qua da và tiếp cận với thai nhi.

+ Hydroquinone: Là chất hay gặp trong các hàng hóa kem dưỡng trắng da, làm mờ vết thâm mụn nhưng Hydroquinone bị liệt kê vào danh sách các thành phần có thể gây nguy hại cho phụ nữ có thai và không nên các bác sĩ khuyên dùng.

+ Ngoài tránh loại thuốc trị mụn mạnh như accutane, các chuyên gia còn khuyên các bà bầu nên tránh thuốc trị mụn có hai thành phần benzoyl peroxide và axit salicylic, nhất là mẫu mã thuốc uống.

Bước 4: Mẹ bầu vẫn phải dùng kem chống nắng

Để hạn chế hiện trạng mụn trên da và đồng thời ngặn chặn những vết thâm xảy ra, mẹ bầu nên tuân thủ một số quy định sau đây: Không ra ngoài nắng vào thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, luôn dùng kem chống nắng với độ SPF thích hợp giúp da mẹ hạn chế được thâm sau mụn.

chia-se-cach-cham-soc-da-mun-cho-ba-bau-an-toan-hieu-qua-boshop-7-jpgĐể hạn chế tình trạng mụn trên da và cùng lúc đó ngặn chặn những vết thâm xuất hiện. Các chuyên gia khuyến cáo, mẹ bầu nên sử dụng kem chống nắng dạng vật lý thay vì hóa học, nhất là các dòng kem có chứa Retinyl Palmitate, Oxybenzone và Octyl Methoxycinnamate. Bởi đây là các hợp chất khi dùng dài hạn có thể gây kích ứng da, tăng độ nhạy cảm của da với tia UV, rối loạn nội tiết tố, tăng rủi ro gây ung thư.

Thận là cơ quan đóng vai trò lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Chính vì vậy việc giữ cho thận khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả bằng thực phẩm bổ thận là một việc làm vô cùng cần thiết.

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò to lớn trong việc duy trì chức năng và sức khoẻ của thận. Việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho thận cần phải cân nhắc, bởi không phải loại thực phẩm nào cũng tốt cho thận và có thể bổ sung trong thời gian dài. Đặc biệt, những người bị bệnh thận cần tránh hấp thụ các chất như natri, kali, photpho…

Dưới đây là những thực phẩm bổ thận bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày:

Cá béo

Cá béo tốt cho thận như thế nào?

Cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu… là những loại cá có hàm lượng acid béo omega-3 cao. Acid béo omega-3 giúp làm giảm mỡ trong máu và ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp, các tác nhân gây ra nguy cơ mắc bệnh về thận. Hơn nữa, cơ thể chúng ta không có khả năng tự tạo ra acid béo omega-3 nên bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh này.

Táo

Táo là loại trái cây đứng đầu trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Loại quả này chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa giúp trung hòa lượng muối dư thừa. Đặc biệt, táo không có natri, nguyên nhân chính có thể dẫn đến sỏi thận. Do đó, đối với những người khỏe mạnh, ăn táo sẽ giúp phòng ngừa sỏi thận hiệu quả.

Quả nam việt quất

Nam việt quất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả thận

Nam việt quất có khả năng hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu. Nó giúp ngăn chặn vi khuẩn bám vào niêm mạch đường tiết niệu. Bên cạnh đó, nam việt quất cũng chứa nhiều phenol – một chất chống oxy hóa mạnh. Với những đặc tính nổi trội này, nam việt quất là một loại trái cây rất tốt cho thận.

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ là lựa chọn tốt cho những người quan tâm đến sức khỏe của thận, bởi vì loại ớt này có nồng độ kali thấp. Ngoài ra, ớt chuông đỏ còn chứa vitamin A, C, B6, acid folic và chất xơ.

Đặc biệt, trong ớt chuông đỏ có một thành phần cực kỳ quan trọng đó là chất lycopene – chất có khả năng chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả. Do vậy, người bị thận yếu nên bổ sung nhiều ớt chuông trong bữa ăn hàng ngày để đạt hiệu quả tốt trong việc chữa bệnh.

Nho đỏ

Vì sao nho đỏ tốt cho thận?

Nho đỏ chứa chất flavonoid giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim, thận bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa và giảm sự hình thành cục máu đông. Resveratrol, một flavonoid có trong nho, cũng có thể kích thích sản xuất ocid nitric giúp thư giãn các tế bào cơ trong mạch máu để tăng lưu lượng máu trong thận.

Dầu ô liu

Trong dầu ô liu có chứa hàm lượng cao các acid béo không bão hòa, loại chất béo này có khả năng làm giảm nồng độ cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh liên quan tim mạch. Bên cạnh đó, các acid béo không bão hòa đơn chứa trong dầu ô liu còn có công dụng ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận hiệu quả.

Dầu ô liu còn có thể làm gia tăng quá trình trao đổi chất cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cho quá trình hấp thu và bài tiết diễn ra hiệu quả, làm sạch ruột và đẩy các chất dư thừa ra khỏi cơ thể, phòng ngừa được việc hình thành các chất cặn đọng, tích tụ trong cơ thể, gây nên tình trạng sỏi thận.

Chế độ dinh dưỡng có tác động đáng kể đến kích cỡ núi đôi, nhất là trong giai đoạn dậy thì. Vậy ăn gì để tăng vòng 1 mà không béo? Có thực phẩm nào giúp ngực to hơn mà cơ thể không bị tăng cân hay vòng 2 không bị tích mỡ? Tham khảo ngay kinh nghiệm thực tế từ hội chị em để sở hữu vòng 1 căng tròn, nảy nở.

I – Dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến kích cỡ vòng 1?

Trong các phương pháp nâng ngực tự nhiên thì dinh dưỡng là yếu tố dễ tác động và cho kết quả khá tốt. Trong khi tập gym vất vả và đòi sự kiên trì trong thời gian dài để sở hữu bầu ngực nảy nở, săn chắc thì chế độ ăn lại dễ dàng kích thích các mô tuyến vú phát triển.

Nguyên nhân là bởi một số thực phẩm có tác dụng thúc đẩy hoặc kích thích sản sinh nhiều hơn hormone sinh dục nữ estrogen – một trong những yếu tố quyết định size vòng 1.

Đặc biệt, nếu chú ý dinh dưỡng trong giai đoạn dậy thì thì núi đôi sẽ dễ dàng có cơ hội tăng trưởng nhanh chóng.

ăn gì để tăng vòng 1

Ăn gì để ngực to mà không béo? – Ăn nhiều “Estrogen”

Rất nhiều loại thức ăn có tác dụng tăng size vòng 1, tuy nhiên cũng có không ít đồ ăn khiến cho ngực nhỏ đi. Vì thế , phái đẹp cần phải có sự tìm hiểu kĩ càng về các loại thực phẩm nở ngực và nắm rõ được hàm lượng dinh dưỡng của nó.

Bên cạnh việc nghĩ xem nên ăn gì để tăng vòng 1 thì chị em cũng cần chú ý đến thực đơn và tần suất ăn phù hợp. Điều đó sẽ giúp bầu ngực phát triển kích cỡ nhưng cơ thể không bị béo lên, vòng 2 vẫn thon gọn, săn chắc.

II – Ăn gì để tăng vòng 1 mà không béo?

Có rất nhiều thực phẩm và món ăn nở ngực được hội chị em chia sẻ rầm rộ trên các diễn đàn làm đẹp. Tất cả đều là kinh nghiệm dân gian thực tế đã được phái đẹp áp dụng và thành công.

Cùng tham khảo một số thực phẩm không thể thiếu cho sự phát triển của núi đôi sau đây.

1. Ăn, uống các thực phẩm từ Đậu Nành để ngực to, nở nang

Từ lâu, đậu nành (đậu tương) và các thực phẩm chế biến từ đậu vẫn được phái đẹp tin dùng để hỗ trợ phát triển vòng 1. Nguyên nhân là do trong đậu nành rất giàu thành phần Phytoestrogen – một trong những hoạt chất tự nhiên có chức năng kích thích tuyến vú phát triển tương tự hormone nữ estrogen.

ăn gì để ngực to

Đậu nành là một trong những cái tên đầu tiên được đề xuất khi băn khoăn ăn gì để tăng vòng 1

Bên cạnh đó, Isoflavone có dồi dào trong đậu nành còn được công nhận bởi khả năng ngăn ngừa ung thư ngực, làm đẹp da và đẩy lùi tiến độ lão hóa tự nhiên của cơ thể.

Vì thế sử dụng các thực phẩm chế biến từ đậu nành thường xuyên là cách tốt nhất để vòng 1 luôn căng tròn hấp dẫn.

Bên cạnh sữa đậu nành quen thuộc thì chị em có thể tham khảo một số món ăn khác cũng chế biết từ loại hạt này như đậu hũ, tào phớ, hạt đậu tương sấy khô,…

2. Ăn chân gà để vòng 1 to và săn chắc

Chân gà nhiều da với 80% là collagen – một dạng protein giúp tăng khả năng đàn hồi và săn chắc của làn da. Bên cạnh đó, xương chân gà sau khi hầm nhừ có chứa hydroxyapatite – một chất hỗ trợ tăng cường chắc khỏe xương, đồng thời có nhiều khoáng chất kích thích nở ngực.

Mặc dù không có một công trình nghiên cứu khoa học nào nói rằng ăn chân gà tăng vòng 1, thế nhưng nhiều chị em đã áp dụng và review kết quả khá ưng ý.

Bầu ngực không những nảy nở, căng tròn mà còn săn chắc hơn, tăng cường độ đàn hồi và khắc chế đáng kể chảy xệ.

ăn gì tăng vòng 1

Chân gà giúp vòng 1 phát triển về kích cỡ và tăng thêm độ đàn hồi, săn chắc

Chị em có thể chế biến chân gà bằng cách luộc, hấp, rút xương làm gỏi hoặc hầm nhừ nấu với rau củ. Hạn chế ăn chân gà nướng, chiên bởi những cách chế biến này vừa không tốt cho sức khỏe lại làm mất đi nhiều dưỡng chất quý giá trong chân gà.

3. Tăng kích thước vòng 1 mà không tăng cân với Quả Dứa

Dứa chứa dồi dào vitamin C vượt trội hơn hẳn so với các loại trái cây khác. Vitamin C có tác dụng tổng hợp collagen để tăng độ đàn hồi và săn chắc của da. Bên cạnh đó, mô tuyến vú cũng được kích thích để tăng trưởng và nở nang hơn.

Bổ sung dứa trong thực đơn hàng tuần không những hỗ trợ phát triển núi đôi mà độ chùng nhão và chảy xệ cũng được cải thiện đáng kể.

Trong khi đó, dứa không hề gây béo hay tăng cân. Vì thế, chị em ngực nhỏ, lép đừng bỏ qua loại quả thơm ngon và bổ dưỡng này nhé.

ăn gì để tăng vòng 1 mà không béo

Muốn ăn gì để tăng vòng 1 mà không tăng cân, hãy chọn ngay ly nước ép dứa thơm ngon này

Ngoài cách ăn dứa như bình thường thì phái đẹp có thể tận dụng loại trái cây này để làm nước ép. Uống một ly nước éo dứa mỗi ngày không những kích thước ngực có sự thay đổi tích cực mà làn da vòng 1 cũng mịn màng và sáng khỏe hơn.

4. Ngực căng tròn quyến rũ nhờ ăn Bơ thường xuyên

Bơ là thức quả vô cùng được yêu thích bởi hương vị hấp dẫn và vô cùng tốt cho sức khỏe, làn da. Ăn bơ tăng vòng 1 là phương pháp được nhiều beauty blogger áp dụng và đánh giá hiệu quả khá tốt.

Nguyên nhân là do trong thứ quả thiên nhiên này có dồi dào các thành phần thúc đẩy nở ngực như:

  • Axit béo không bão hòa kích thích sự tăng thêm các mô mỡ ở ngực.
  • Vitamin A, C, E, B1, B6,… kết hợp với collagen làm săn chắc và đàn hồi làn da vùng ngực.
  • Bên cạnh đó, một số khoáng chất như omega 3, omega 6 cùng với chất xơ giúp đẩy lùi sự lão hóa và chùng nhão.

ăn gì cho ngực to

Ăn nhiều bơ để ngực to lên và căng tròn, săn chắc

Một số cách tăng kích thước vòng 1 với quả bơ như xay sinh tố bơ (lưu ý cho ít đường), làm salad và kết hợp với đắp mặt nạ cho vùng da ở ngực.

5. Ăn Bưởi để ngực nở eo thon nhanh nhất

Là một trong những trái cây nhiệt đới quen thuộc ở Việt Nam, bưởi vô cùng được yêu thích bởi giàu vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C dồi dào trong bưởi cùng với một số chất oxi hóa còn được nhiều chị em tân dụng để kích thích nở ngực và săn chắc các mô cơ xập sệ.

thực phẩm tăng vòng 1 nhanh chóng

Vitamin C và các chất oxy hóa trong quả bưởi cải thiện kích cỡ và mức độ chùng nhão vòng 1

Bưởi hỗ trợ tăng sinh các mô mỡ ở vú nhưng không khiến cơ thể tăng cân hay tích mỡ ở vòng 2. Vì thế, phái đẹp có thể ăn bưởi mỗi ngày để vòng 1 đầy đặn và nảy nở hơn.

6. Sở hữu vòng 1 căng tròn quyến rũ nhờ ăn Chuối

Chuối với hương vị ngọt thơm hấp dẫn vẫn luôn là trái cây yêu thích của mọi lứa tuổi. Với hội chị em ngực lép, đừng bỏ qua loại quả này nếu muốn nâng ngực giá rẻ tại nhà.

Theo các chuyên gia thì bên cạnh các dưỡng chất tốt cho da và sức khỏe thì trong chuối còn một số hoạt chất đặc biệt khác hỗ trợ tăng sinh mô mỡ ở ngực.

Bên cạnh đó, vitamin A, E trong quả chuối còn bổ sung độ ẩm và nuôi dưỡng vùng da vòng 1 săn chắc, trẻ trung hơn.

ăn gì ngực to

Vòng 1 tươi trẻ, săn chắc và căng tròn hơn nhờ ăn chuối mỗi ngày

Nếu ăn chuối hàng ngày dễ gây ngán thì chị em có thể dùng nó làm sinh tố. Kết hợp chuối với dứa hay bơ phái đẹp sẽ có ngay công thức vừa ngon vừa kích thích núi đôi nảy nở.

7. Ăn trứng gà hấp mật ong mỗi ngày để sở hữu ngực bự như gái Nhật

Con gái Nhật bản vốn nổi tiếng với kích cỡ vòng 1 vượt trội hơn hẳn so với các nước châu Á khác. Tuy nhiên, điều này không phải tự nhiên mà có mà nhờ những phương pháp tăng ngực vô cùng độc đáo.

Trong đó, công thức trứng gà hấp mật ong và sữa đặc vô cùng nổi tiếng và được hội chị em review khá tốt về hiệu quả.

Bản thân trứng gà có chữa nhiều protein giúp tăng sinh collagen nuôi dưỡng và tăng độ đàn hồi cho da. Sữa đặc có khả năng kích thích các mô tuyến vòng 1 nảy nở trong khi đó mật ong dưỡng ẩm và mang đến làn da căng mịn.

thức ăn tăng vòng 1

Bí quyết ăn gì để tăng vòng 1 của người Nhật là trứng hấp mật ong sữa đặc

Cách làm món ăn này cũng vô cùng đơn giản và dễ dàng. Chỉ cần chuẩn bị sẵn 3 nguyên liệu trên và thực hiện theo các bước như sau:

  • Cho trứng gà cùng  mật ong và sữa ông thọ vào một chiếc bát con
  • Đánh đều cho trứng bông lên và kết hợp nhuần nhuyễn với 2 nguyên liệu còn lại.
  • Hấp bát trứng mật ong vào nồi cơm điện và sử dụng trước mỗi bữa ăn.

Hương vị món ăn này vô cùng thơm ngon, hấp dẫn nên có thể vừa miệng với tất cả mọi người. Hãy áp dụng công thức trứng gà + mật ong + sữa đặc ít nhất 3 lần một tuần hoặc 1 lần mỗi ngày.

Tuy nhiên, so với các công thức khác thì bí quyết ăn gì để ngực to đến từ Nhật này có thể sẽ khiến tích mỡ ở vòng 1.

Vậy nên, để có được kết quả ngực nở mông con và vòng 2 thon gọn thì nên kết hợp chế độ ăn với luyện tập thể thao, tập gym, yoga. Đây là cách tốt nhất để sở hữu body S – line quyến rũ.

8. Đu đủ xanh – thực phẩm tăng vòng 1 nhanh chóng

Chắc hẳn nhiều chị em đã nghe đến bí quyết nở ngực bằng đu đủ xanh. Vậy trong loại quả này có chứa thành phần gì hỗ trợ tăng size vòng 1?

Theo các nghiên cứu khoa học, phần mủ trắng của đu đủ xanh có khả năng kích thích nội tiết tố nữ estrogen tăng sinh.

Nhờ đó mà lượng mô mỡ ở tuyến vú phát triển nhiều hơn đáng kể giúp size ngực cải thiện rõ rệt.

ăn gì để ngực phát triển

Bí quyết ăn đu đủ xanh tăng vòng 1 được hội chị em review khá tốt trên diễn đàn webtretho

Để tăng hiệu quả nở ngực, chị em hãy hầm đu đủ xanh với xương chân giò hoặc chân gà. Món ăn này vừa ngon, vừa thúc đẩy vòng 1 nảy nở đồng thời kích sữa rất tốt với những mẹ đang nuôi con nhỏ.

III – Tránh một số thực phẩm không tốt cho vòng 1

Bên cạnh những món ăn tăng vòng 1 thì có một số thực phẩm nên tránh để không ảnh hưởng đến kích cỡ và độ săn chắc của núi đôi.

Cùng điểm danh ngay sau đây để đưa chúng vào danh sách đen cần hạn chế nhé!

1. Đồ ăn nhanh

Trong cuộc sống hiện đại này thì đồ ăn nhanh khá phổ biến và là món ăn ưa thích của giới trẻ. Tuy nhiên, những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ này không hề tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển của núi đôi.

ăn uống tăng vòng 1

Do đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ và muối nên khiến cho lượng estrogen trong cơ thể tăng sinh đột ngột.

Mỡ sẽ tích tụ ở nhiều nơi, không chỉ ở bụng mà còn ở ngực. Tuy nhiên, lượng mỡ này không khiến cho vòng 1 căng tròn và to lên đáng kể về kích thước.

Trái lại, nó khiến cho mô tuyến ngực trở nên xệ nhão và kém săn chắc.

2. Cà phê và đồ uống có cồn

Trong một cuộc nghiên cứu tại Mỹ, các nhà khoa học chỉ ra rằng vòng ngực của chị em có xu hướng nhỏ đi nếu dùng quá 100 gram caffein mỗi ngày.

Trong cà phê – một loại đồ uống yêu thích nhất là với dân văn phòng thì hàm lượng caffein chiếm chủ yếu.

Việc uống một lượng lớn cà phê mỗi ngày sẽ khiến các mô mỡ trong cơ thể bị tiêu hao. Vòng 1 cũng vì thế mà giảm hẳn về kích cỡ.

ăn gì để ngưc phát triển

Cà phê là chứa nhiều caffein khiến lượng mỡ trong bầu ngực bị tiêu hao

Tương tự cà phê thì bia rượu với thành phần chính là cồn cũng không được khuyến khích dùng nhiều. Bên cạnh những tác động tiêu cực về sức khỏe thì những loại đồ uống này còn khiến cơ thể mất nhiều nước và tiêu giảm mỡ.

Vậy nên, nếu không muốn ngực ngày càng nhỏ và teo tóp thì hãy hạn chế sử dụng cà phê và các đồ uống có cồn.

3. Ớt và gia vị cay

Các loại gia vị có tính cay nóng như ớt, hành, tỏi, tiêu,… có chứa nhiều hoạt chất capsaicin. Đây là chất có khả năng sinh nhiệt lớn dẫn đến đốt cháy calo và nhiều chất béo trong cơ thể.

ăn j tăng vòng 1

Vì thế việc ăn cay và lạm dụng quá nhiều gia vị trong nấu ăn có thể tác động xấu đến kích cỡ vòng 1. Không những vậy, thói quen ăn cay nóng còn khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng, dạ dày bị loét và viêm.

4. Trà xanh

Tương tự cà phê thì trà xanh cũng chứa caffein nhưng hàm lượng nhỏ hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều trà xanh hàng ngày không những ảnh hưởng đến giấc ngủ mà nó còn khiến cơ thể mất nước và giảm mỡ ở ngực.

Vì thế, uống nhiều trà xanh mỗi ngày sẽ khiến cho vòng 1 kém săn chắc và căng mịn. Kích cỡ cũng vì thế mà giảm đi ít nhiều.

món ăn tăng vòng 1

Trà xanh không tốt cho sự phát triển của núi đôi

IV – Chế độ ăn tăng vòng 1 có thực sự hiệu quả?

Việc xây dựng lên một chế độ ăn lành mạnh là vô cùng quan trọng để duy trì một sức khỏe tốt. Nếu ăn quá nhiều thực phẩm tăng vòng 1 trong thời gian dài, cơ thể có thể bị dư thừa một số chất nhưng lại thiếu hụt đi một lượng lớn dinh dưỡng cần thiết.

Vì thế, nếu muốn tăng số đo vòng 1 bằng các thực phẩm thì cần phải xây dựng một chế độ ăn phù hợp. Liều lượng và tần suất sử dụng các món ăn nở ngực đều phải được kiểm soát chặt chẽ.

Đánh giá về hiệu quả thực tế mà dinh dưỡng mang đến cho núi đôi, rất nhiều chị em áp dụng và review hiệu quả khá tốt. Vòng ngực  quả thực có chuyển biến tích cực về kích cỡ, nảy nở và căng tròn hơn.

Tuy nhiên, thời điểm ăn gì để tăng vòng 1 nên là giai đoạn dậy thì để đạt được hiệu quả nhanh chóng và tối ưu nhất. Bởi giai đoạn này, estrogen – chìa khóa tăng ngực có được sự tăng trưởng mạnh mẽ nhất.

thức ăn giúp tăng vòng 1

Dậy thì và mang thai là những giai đoạn estrogen có sự biến động mạnh nhất

Ngoài độ tuổi dậy thì, chế độ ăn vẫn có thể cải thiện kích cỡ bầu ngực, tuy nhiên mức độ là không đáng kể. Với những chị em vốn sở hữu ngực “bức tường” hoặc vòng bị tóp nhiều sau sinh thì phương pháp này gần như không có tác dụng.

Trường hợp ngực quá nhỏ, phẫu thuật nâng ngực hoặc bơm mỡ tự thân là giải pháp hàng đầu cho hiệu quả thẩm mỹ tối ưu.

Với thẩm mỹ nâng ngực, bất kể trường hợp ngực lép, xệ hay lệch lạc đều có thể “lột xác” trở nên căng đầy hấp dẫn hơn.

Kiểm chứng ngay bằng những hình ảnh ngực đẹp thực tế của khách hàng Kangnam sau thẩm mỹ nâng ngực :

Mọi tình trạng ngực lép, “bức tường” đều được khắc phục trở nên căng đầy, hấp dẫn

Chống nắng và có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, tập thể dục thường xuyên kết hợp điều trị bằng phương pháp laser… là những cách giúp da vùng cổ, ngực căng mịn, săn chắc.

Bước sang tuổi 30, làn da của phái yếu đã bắt đầu xuất hiện sự lão hoá. Tiến trình lão hóa sẽ giảm đi sự sản xuất collagen bên dưới da khiến cho các đường rãnh, nếp nhăn trên dần dần xuất hiện, nhất là các rãnh giữa mũi và má, các rãnh nhăn hai bên khóe miệng hay khiến một số vùng da trên mặt bị lõm xuống như hốc mắt, môi ngày càng mỏng hơn. Để tiến trình lão hoá diễn ra chậm hơn, có rất nhiều phương pháp được áp dụng và hầu như mang lại hiệu quả tốt cho làn da.

1.jpg

Tuy nhiên, mọi người dường như chỉ chú ý đến da mặt mà bỏ quên làn da vùng cổ và ngực. Nếu bạn không che nắng cho hai vùng da này mỗi ngày, những nốt ruồi, tàn nhang sẽ xuất hiện, làn da khô và thô sần, từ đó tạo ra những vết nhăn li ti thành các vòng ngấn trên cổ. Ngoài ra, đối với những phụ nữ đứng tuổi, da vùng cổ sẽ càng chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn; da vùng ngực sẽ tối màu và khô hơn do sự thiếu hụt collagen. Nếu không muốn mất đi vẻ quyến rũ của mình, bạn nên kết hợp các phương pháp dưới đây để giúp chúng không bị lão hóa:

1. Chống nắng và có chế độ dinh dưỡng đầy đủ: bạn có thể sử dụng kem chống nắng phổ rộng chứa Avobenzone, Helioplex hoặc Mexoryl. Uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày và hoàn thiện chế độ dinh dưỡng với các loại rau quả cần thiết, điều này sẽ giúp da không bị thiếu nước.

2.jpg

2. Tập thể dục cho cổ để hạn chế nếp nhăn: Ngồi thẳng và nhìn thẳng ra phía trước. Bắt đầu xoay cổ theo vòng tròn kim đồng hồ, làm thao tác này trong 5 lần. Sau đó xoay cổ theo ngược chiều kim đồng hồ. Bên cạnh đó, bạn có thể ngồi thẳng, giữ cho cằm thẳng, lắc đầu sang bên trái và bên phải liên tục, mỗi bên khoảng 5 lần. Hoặc bạn có thể giữ thẳng đầu, rồi nghiêng đầu về phía vai, làm hết khả năng của bạn và lưu ý vai vẫn phải giữ nguyên như tư thế ban đầu. Sau đó tiến hành đổi bên. Bạn nên thực hiện các bài tập này ít nhất một lần mỗi ngày.

3. Sử dụng kem dưỡng kết hợp tẩy tế bào chết: Bạn cần thoa kem dưỡng da chuyên biệt cho vùng cổ và ngực như: kem làm săn chắc vùng cổ – ngực, kem xoá nếp nhăn cho vùng cổ và serum chống lão hóa chứa vitamin A, E. Thoa mỗi tối, giữ làn da tươi trẻ, mịn màng, chống lão hóa. Kết hợp tẩy tế bào chết cách mỗi tuần một lần. Với cách này, làn da sẽ trắng sáng, giúp thẩm thấu nhanh các dưỡng chất.

3.jpg

4. Massage thường xuyên: Dùng những loại dầu massage tự nhiên là cách tốt nhất để cải thiện sự lưu thông máu trong vùng cơ thể và duy trì một vùng da cổ khỏe mạnh, đẹp. Massage da cổ và ngực sử dụng những cử động của bàn tay để nâng cao sự co dãn của làn da, giảm sự căng thẳng của cơ. Massage sẽ làm thoải mái các cơ và làm cho da vùng cơ thể này dễ chịu hơn.

Bên cạnh đó, chú ý tới những cử động thích hợp khi ngồi và làm việc cũng rất quan trọng, bạn sẽ không gặp sự mệt mỏi ở vùng cơ thể này. Bắt đầu một ngày mới với một vài bài tập của cổ để chăm sóc cho cơ vùng cổ, giữ cho chúng luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa sự nhăn, trùng của làn da.

5. Chăm sóc bằng phương pháp laser: Nếu bạn muốn làn da cổ và ngực nhanh chóng thoát khỏi tình trạng lão hoá thì có thể điều trị với các phương pháp làm đẹp bằng laser tiên tiến hiện nay. Trẻ hoá da bằng laser là một trong những phương pháp thẩm mỹ hiện đại, hoàn toàn phù hợp cho ai mong muốn có được một quá trình điều trị giúp trẻ hoá và giữ độ ẩm cho da một cách an toàn, nhanh chóng. Tia laser có thể kích thích da, sản xuất ra các collagen mới, giúp xoá đi các lằn rãnh và nếp nhăn trên da.

4.jpg

Sự kết hợp các tần số vô tuyến và năng lượng ánh sáng, để truyền năng lượng vào sâu các mô dưới da, cho phép tập trung chính xác năng lượng vào khu vực điều trị, kích thích sản sinh collagen và săn chắc vùng da lỏng lẻo, chảy xệ, làm giảm nếp nhăn và cấu trúc da trở nên mượt mà, sáng mịn hơn. Đây là một trong những phương pháp điều trị da không phẫu thuật, không xâm lấn nên không gây đau, tiến trình điều trị an toàn và hiệu quả, thích hợp với mọi loại da, ngay cả vùng da bị cháy nắng.

Sau điều trị, bạn không cần sự chăm sóc đặc biệt nào mà vẫn có thể thoải mái tiếp tục công việc hàng ngày, không cần đến thời gian nghỉ dưỡng, ngoại trừ bạn được yêu cầu phải tránh ánh nắng mặt trời và ngưng sử dụng một vài sản phẩm chăm sóc da thông thường.

Với một số phụ nữ núm vú ít cảm giác tự nhiên, nó không quan trọng lắm, nhưng với 1 số khác thì lại là một vấn đề cực kỳ quan trọng. Do đó, một thắc mắc được rất nhiều phụ nữ quan tâm trước khi quyết định nâng ngực là sau khi phẫu thuật liệu nó có ảnh hưởng đến cảm giác của núm vú? Đầu vú có bị mất cảm giác không? Vì phẫu thuật có bắt buộc rạch mổ và đặt túi độn ngực nên đây là câu hỏi hết sức hợp lý. Cùng tìm hiểu nhé.

Vị trí của vết mổ đặt túi ngực ảnh hưởng đến nguy cơ mất cảm giác đầu vú?

Câu trả lời liên quan đến hệ thống dây thần kinh xung quanh. Các luồng thần kinh chi phối đến núm vú bắt nguồn từ các ngành da bên của dây thần kinh liên sườn thứ tư. Nhưng theo nghiên cứu ở Cadaveric đã cho thấy phản ứng thần kinh dường như xuất phát từ cả 2 ngành da phía trước và bên của dây thần kinh liên sườn thứ ba, thứ tư hoặc thứ năm. Sau đó, chúng phân chia thành nhiều nhánh bên và trung gian. Các chi nhánh trung gian kiểm soát bên trái của xương ức, trong khi nhánh bên cạnh lại chia thành nhiều nhánh nhỏ hơn, sau đó đi qua tuyến dưới không qua mô dưới da. Những cành này sau đó sẽ tiến dần dần cho đến khi chúng vươn tới vùng da vú. Đó là những dây thần kinh có thể có nguy cơ bị ảnh hưởng nếu sử dụng phương pháp rạch quầng vú để đặt túi độn. Thậm chí là giữa kỹ thuật rạch quầng vú và rạch lằn vú cũng có sự khác biệt rất lớn về cảm giác núm vú sau đó.

Kích thước túi ngực ảnh hưởng đến nguy cơ mất cảm giác đầu vú?

Đặt túi ngực và những điều cần lưu ý | Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc

Một yếu tố khác tiềm ẩn nguy cơ mất cảm giác núm vú là kích thước của túi độn so với kích thước gốc của vú. Các phụ nữ ngực lớn thường có sự nhạy cảm giảm tự nhiên của núm vú, cho dù đó là do thần kinh cảm giác kéo của dây thần kinh giác quan hoặc từ trọng lượng của mô vú gây ra sự giãn nở mô của vùng này dẫn đến việc giảm các sợi thần kinh trên diện tích bề mặt là không trong sáng. Điều này cho thấy càng có nhiều mô vú càng ít thì sự mất cảm giác của núm vú càng ít.

Kết luận là nguy cơ mất cảm giác núm vú sau khi thực hiện phẫu thuật nâng ngực có thể xảy ra ở bất kì phụ nữ nào. Rủi ro đó là không thể tránh khỏi khi mà các dây thần kinh cảm giác đi qua vú để đi đến núm vú. Mất cảm giác núm vú, theo kinh nghiệm của tôi thì rất thấp, rất ít trường hợp gặp phải vấn đề này nhưng có thể xảy ra nhiều hơn ở những phụ nữ có giải phẫu thần kinh đặt nó theo cách gây hại hoặc không tuân theo hướng dẫn của bác sĩ sau khi phẫu thuật.

Nhiều chị em phụ nữ vẫn hay băn khoăn  rằng liệu có nên chăm sóc da khi đang mang bầu? Bởi theo các chuyên gia y tế, trong thời gian mang thai,chị em phụ nữ nên hạn chế dùng mỹ phẩm. Tuy nhiên, có những cách chăm sóc da cho bà bầu đặc biệt an toàn và hiệu quả mà chị em có thể tham khảo dưới đây.

Những sai lầm phổ biến khi chăm sóc da cho bà bầu 3 tháng đầu

 Uống nước chanh không đúng cách: Trên thực tế, nước chanh tuy chứa hàm lượng vitamin C rất dồi dào nhưng điều này không đồng nghĩa với việc mẹ bầu uống nhiều nước chanh thì sẽ tránh được nám và tàn nhang đâu nhé. Chưa kể việc uống nước chanh sai cách còn gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa, làm yếu men răng, đau dạ dày, cảm lạnh,…

 Lựa chọn và sử dụng sai các loại kem chống nắng: Làn da của chị em bầu bì vô cùng yếu, dễ bị tổn thương bởi các tác động từ bên ngoài. Do đó, việc lựa chọn cũng như sử dụng kem chống nắng không đúng cách dễ làm da bị tối màu cũng như dễ nổi mụn.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng không nên quá lạm dụng hoặc trông chờ vào công dụng của kem chống nắng. Cần có biện pháp bảo vệ cho làn da mỗi khi ra đường, nên che chắn cẩn thận và nên hạn chế ra đường trong thời gian nắng gắt từ 9h sáng  3h chiều.

Cần có biện pháp bảo vệ cho làn da mỗi khi ra đường, mẹ nhé!

 Lười rửa mặt hoặc quên làm sạch da mặt trước khi đi ngủ: Mặc dù, hơn ai hết các mẹ bầu hiện đại đều hiểu rõ vấn đề này, tuy nhiên khi mang thai cơ thể mẹ bầu trở nên khó chịu và thói quen rửa mặt sạch sẽ trước khi đi ngủ không phải lúc nào cũng được thường xuyên duy trì.

Do đó, mẹ bầu có thể đặt báo thức cho việc rửa mặt trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy mỗi ngày hoặc note ở những nơi mà mẹ bầu thường lui tới chẳng hạn.

Để chăm sóc tốt nhất cho làn da của mình, các mẹ tuyệt đối không được quên hoặc lười biếng nhé!

 Lạm dụng mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên: Chỉ với một từ khóa cách chăm sóc da mặt cho bà bầu tại nhà, chị em sẽ tìm thấy ngay hàng chục bài viết về mặt nạ dùng để chăm sóc da từ thiên nhiên với các nguyên liệu cực kỳ dễ kiếm, cách làm đơn giản. Song, việc mẹ bầu quá lạm dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên có thể gây ra các tác dụng phụ cho làn da như: mẩn đỏ, dị ứng, nổi mụn, da dễ bắt nắng,…

 Tự ý nặn mụn trên mặt: Mụn là tình trạng thường xảy ra đối với các mẹ bầu, song việc tự ý nặn mụn khi chưa chín sẽ không những khiến mụn không hết hẳn mà còn trở nên trầm trọng hơn. Chưa kể khi bàn tay các mẹ không được làm sạch thì làn da rất dễ bị viêm nhiễm nữa đấy.

Cách chăm sóc da mặt cho bà bầu tại nhà

Rửa mặt đều đặn không quá 2 lần/ ngày

Dù da của mẹ bầu thuộc loại nào, cũng nên rửa mặt sạch và đúng cách, 2 lần/ ngày và duy trì việc rửa mặt hàng ngày như một thói quen đều đặn.

Đối với những mẹ bầu có làn da dầu, nhờn: Tốt nhất nên lựa chọn các dòng sữa rửa mặt có nguồn gốc từ thiên nhiên, hữu cơ, nói “không” với các dòng sản phẩm rửa mặt có nhiều bọt, hạt lớn để tránh gây kích ứng da, không gây mẩn đỏ và viêm nhiễm.

Đối với những chị em có làn da khô: Mẹ chỉ nên dùng sữa rửa mặt vào buổi tối để chăm sóc cho làn da khô khi mang thai. Buổi sáng mẹ bầu có thể thay thế bằng toner để làm sạch da, giúp cho da không bị khô mà vẫn đảm bảo có đủ độ ẩm.

Hãy chăm sóc da cho bà bầu với các sản phẩm thiên nhiên phù hợp

Uống một ly nước chanh tươi + mật ong vào buổi sáng trước khi ăn

Mỗi buổi sáng, mẹ bầu nên uống một cốc chanh pha mật ong, đây là một cách chăm sóc da mặt cho bà bầu tại nhà hiệu quả. Đồng thời, giúp tăng cường sức đề kháng, tinh thần sảng khoái, tỉnh táo. Do đó, hạn chế được tình trạng da tối màu, sạm nám, tàn nhang do sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể.

Công thức chăm sóc da mặt bằng nước chanh tươi như sau: lấy ½ quả chanh tươi + 1 thìa mật ong nguyên chất pha và 1 ly nước ấm. Uống vào mỗi buổi sáng khi vừa ngủ dậy sẽ giúp cho cơ thể mẹ bầu điều hòa, đào thải các độc tố trong cơ thể ra ngoài được tốt hơn.

Bổ sung sữa tươi không đường vào trong bữa ăn hàng ngày

Sữa tươi giúp bổ sung canxi cho cơ thể mẹ bầu, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ, giúp mẹ hạn chế được nguy cơ loãng xương. Đồng thời, hệ xương và răng của trẻ cũng được hình thành, phát triển tốt hơn sau này. Do vậy, việc bổ sung sữa tươi không đường vào trong thực đơn hàng ngày trở thành một phần không thể thiếu trong việc chăm sóc da cho bà bầu.

Đắp mặt nạ thiên nhiên cho mặt phù hợp

Đắp mặt nạ từ thiên nhiên luôn được xem là một lựa chọn hoàn hảo trong việc chăm sóc da cho các bà bầu tại nhà, vì đây là thời điểm cần hạn chế việc sử dụng mỹ phẩm. Mẹ bầu có thể sử dụng các loại mặt nạ dưỡng da có nguồn gốc từ thiên nhiên giàu khoáng chất và các vitamin nhằm giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, săn chắc mà vẫn đảm bảo được sự an toàn cho thai nhi.

Đối với những mẹ bầu da dầu, nhờn: Bổ sung các loại mặt nạ chống viêm, diệt khuẩn như nghệ, nha đam, mật ong, sữa chua.

Đối với mẹ bầu da khô: Bổ sung mặt nạ giúp cấp ẩm từ dưa leo, mật ong, nha đam, dầu dừa.

Đối với mẹ bầu da nhạy cảm: Ưu tiên các mặt nạ đắp mặt lành tính như dưa leo, mật ong.

Lựa chọn sản phẩm từ thiên nhiên như dầu dừa cho làn da khỏe mạnh hơn

Cách chăm sóc bà bầu tháng giữa bằng kem dưỡng ẩm

Nhiều mẹ bầu luôn cố gắng loại bỏ hoàn toàn các loại mỹ phẩm trong quá trình chăm sóc da khi mang thai. Điều này là tốt, nhưng không hẳn là cần thiết. Bởi vì các vi khuẩn, bụi bẩn, tia UV,… có hại cho da là những tác nhân mà mẹ bầu không thể tránh khỏi hoàn toàn trong quá trình sinh hoạt hằng ngày.

Hãy tham khảo các loại kem dưỡng ẩm và kem chống nắng cho bà bầu phù hợp với làn da, ưu tiên các dòng kem hữu cơ, dịu nhẹ thay vì các loại mỹ phẩm hóa học có thể gây ra kích ứng da.

Bổ sung dinh dưỡng giàu chất xơ và vitamin

Việc chăm sóc da mặt cho bà bầu tại nhà gắn liền với sự phát triển toàn diện của thai nhi, nên ngoài việc hạn chế các tác nhân gây hại đến từ bên ngoài, các chị em cần bổ sung đủ các dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường chất xơ giúp cho làn da cảu mẹ đầy sức sống và cơ thể con yêu phát triển khỏe mạnh. Đồng thời, nên hạn chế đồ ngọt, các loại nước uống có cafein cao gây lão hóa, sạm da.

Cách chăm sóc bà bầu tháng đầu tiên là ngủ đủ và đúng giờ

Ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc cũng là một cách chăm sóc da cho bà bầu mà các chị em nên duy trì như một thói quen tốt. Đây cũng là một trong những cách để giảm căng thẳng, mệt mỏi cho các mẹ bầu một cách hiệu quả. Bởi lẽ, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không lành mạnh sẽ khiến cơ thể mẹ bầu rất dễ rơi vào tình trạng trầm cảm, suy nghĩ tiêu cực và đặc biệt là nhan sắc xuống dốc.

Cách chăm sóc bà bầu tháng đầu tiên là ngủ đủ và đúng giờ

Cách khắc phục những vấn đề về da cho bà bầu

Vấn đề về nám da

Chứng nám da, tàn nhang hoặc sạm da là một trong những vấn đề thường gặp ở chị em, liên quan đến việc thay đổi sắc tố của làn da khi mang thai. Nám da hay xuất hiện quanh mũi, môi, 2 gò má và trên trán.

Các sắc tố này đặc biệt có tính chất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời nên các mẹ bầu cần hạn chế ra ngoài trong thời điểm nắng gắt. Chú ý mặc áo khoác, đội mũ rộng vành che kín những vùng da mặt, cổ và ngực. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên sử dụng các loại kem chống nắng hữu cơ để bảo vệ làn da.

Vấn đề về rạn da

Để hạn chế tình trạng da bị rạn, có những cách bảo vệ làn da từ thiên nhiên mà các mẹ bầu có thể lưu ý áp dụng. Mẹ nên dưỡng ẩm những vùng da riêng biệt này bằng các sản phẩm trị rạn da an toàn, không dùng các hóa chất chuyên dùng để đối phó với tình trạng này. Các sản phẩm từ thiên nhiên có bán sẵn trên thị trường như: dầu vitamin E, bơ cacao, dầu của cây cúc, dầu dừa, dầu tầm xuân.

Khắc phục những vấn đề về da cho mẹ bầu để cơ thể đẹp và khỏe mạnh

Da nhờn và dễ nổi mụn trứng cá

Việc rửa mặt sạch đều đặn mỗi ngày 2 lần là cách cơ bản để giúp mẹ bầu hạn chế vấn đề da nổi mụn cực kỳ phổ biến khi mang thai. Bên cạnh việc chăm sóc cho làn da mặt khi mang bầu tại nhà, các mẹ bầu có thể tìm hiểu thật kỹ về các loại kem dưỡng da dành cho bà bầu đang được bày bán rất nhiều trên thị trường hiện nay.

Nắm rõ được nguồn gốc xuất xứ, thành phần chủ yếu để chọn được sản phẩm kem trị mụn cho bà bầu có chứa thành phần từ thiên nhiên, được chứng nhận nguồn gốc hữu cơ để vừa hết mụn hiệu quả, vừa không gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Trước khi tiến hành việc tăng cung sữa cho mẹ, bạn phải đảm bảo rằng đây đúng là những gì bạn cần làm. Một số bà mẹ tự cho rằng họ không có đủ sữa cho bé hoặc dòng sữa quá yếu hay kém chất lượng. Bé quấy khóc trong lúc bú mẹ làm nhiều người mẹ tưởng rằng do mẹ ít sữa. Các dấu hiệu như khóc, khó chịu, quấy mẹ thường có thể do bé bị kích thích hoặc quá mệt mỏi hơn là bị đói do thiếu sữa bởi mẹ ít sữa.

Ngay cả khi đúng là mẹ ít sữa thật thì cũng có thể chỉ do yếu tố tạm thời. Sau vài ngày ăn uống bổ sung và nghỉ ngơi thì mẹ lại có thể phục hồi dòng sữa như bình thường.

Trong vài tháng đầu, trẻ sơ sinh thường đòi bú rất nhiều lần trong ngày (8-12 lần trong vòng 24 tiếng). Cho con bú thường xuyên như vậy làm mẹ bị mệt mỏi và giờ nghỉ ngơi bị gián đoán. Điều này có thể khiến mẹ nghi ngờ về lượng cung sữa của mình. Vậy mẹ cần biết những gì và làm sao để nhiều sữa cho con bú?

Hãy quan sát xem bé yêu có những biểu hiện được liệt kê dưới đây không:

  • Tăng cân đều đặn? Mức tăng bình quân cho bé sơ sinh dưới 3 tháng tuổi là 150-200gr/tuần, từ 3-6 tháng là 100-150gr/tuần, và từ 6-12 tháng là 70-90gr/tuần. (Tham khảo: Bảng cân nặng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ)
  • Màu da của bé như thế nào? Các bắp tay bắp chân của bé ra sao? Bạn có cảm nhận sự thay đổi tốt hơn khi trẻ tăng cân?
  • Những bộ quần áo của bé có bị chật dần? Bé có các ngấn trên cánh tay/chân không hay nhìn gầy gò như “da bọc xương”?
  • Cân nặng của trẻ quay về thời điểm mới sinh hay hơn 2 tuần tuổi?
  • Theo dõi phần trăm tăng trưởng của bé về cân nặng, chu vi đầu và chiều dài đầu?
  • Tâm trạng bé vui vẻ hay khó chịu? Bé có hay ngủ và rất khó thức hay không?
  • Bé có ti mẹ tích cực? Bé có háu đói mỗi lần cho bú, thức dậy và đòi bú thường xuyên?
  • Bạn có phải thay tã cho bé ít nhất 6 cái mỗi ngày? Phân bé có màu vàng và mềm? Mặc dù bé không đi ngoài thường xuyên nhưng miễn là phân bé mềm có nghĩa là lượng sữa bé uống là đủ.

Nguyên nhân bé đòi ăn thường xuyên:

  • Bé cần được dỗ dành và cảm thấy an tâm. Trẻ sơ sinh thường có thói quen ngậm và mút, chứ không đơn thuần là tại bé đói.
  • Nhu cầu đòi bú thường xuyên giúp kích thích nguồn sữa cho mẹ.
  • Vì bé còn quá nhỏ nên kích thường dạ dày và cơ thể cũng nhỏ. Do đó bé cần ăn thường xuyên.
  • Khi bé trong giai đoạn phát triển bứt phá, bé cần nhiều năng lượng hơn. Đòi bú nhiều hơn  là cách để đảm bảo đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho bé.
  • Cho con bú thành công hay không phụ thuộc vào nguyên tắc cung và cầu. Bé càng cần nhiều sữa thì càng đòi bú. Cơ thể mẹ lại càng sản xuất nhiều sữa hơn và vòng tuần hoàn lại tiếp diễn.
  • Thỉnh thoảng khi bé ốm bé cũng đòi ti mẹ nhiều hơn. Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho bé rất tuyệt vời, chứa các kháng thể tự nhiên giúp chống lại căn bệnh. Cho bé bú thường xuyên sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch và kháng lại vi khuẩn gây bệnh.

Cách để mẹ có nhiều sữa cho con bú

  • Phải đảm bảo bé được đặt đúng vị trí và ngậm ti đúng cách. Mặt bé phải hướng vào ngực mẹ và cằm bé chạm vào bầu vú.
  • Sự tiếp xúc da thịt giữa mẹ và bé rất quan trọng. Cởi quần áo bé, chỉ cho bé mặc mỗi tã quần. Ôm bé sát người bạn sẽ giúp kích hoạt các nội tiết tố thúc đẩy quá trình tạo sữa.
  • Cho bé bú thường xuyên và khuyến khích bé ngậm ti mỗi lần bé muốn. Đừng đếm số lần cho ăn mà hãy cho bé bú cả hai ti để đảm bảo dinh dưỡng cho bé.
  • Luôn ở cạnh bé. Việc mẹ đi làm trở lại sớm hoặc mẹ và bé bị hạn chế ít gần nhau, hoặc bé ngủ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến việc cho bé bú đều đặn.
  • Cho bé bú mỗi một tiếng một lần.
  • Đổi bên cho bé bú. Mỗi lần bé bắt đầu khóc quấy thì bạn đổi bên. Có thể thực hiện vài lần đổi như vậy.
  • Cố gắng cho bé bú mỗi bên hai lần vào mỗi lần ăn. Đôi lúc bé ăn ít hoặc nhiều, nhưng về cơ bản nên cho bé bú mỗi tiếng một lần để giúp sản sinh sữa cho mẹ nhiều hơn.
  • Trong khi cho bé bú, massage và bóp nhẹ bầu ngực cùng lúc giúp nặn bớt sữa trong bầu ngực ra, đồng thời nó cũng giúp kích thích ngực tạo ra dòng sữa mới.
  • Cho bé bú hết ít nhất một bên ngực mỗi lần. Nếu bên kia còn căng thì bạn có thể nặn ra cho bớt căng và giữ lại sữa cho bé bú bình phòng khi bé không muốn bú mẹ.
  • Không nên cho bé ngậm ti giả. Nếu bé muốn hãy cho bé ngậm ti mẹ.
  • Mẹ nên có một chế độ ăn uống lành mạnh và nhiều dinh dưỡng. Tránh uống các loại nước chứa caffeine như trà và cà phê.
  • Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Nếu bạn thức cả đêm thì hãy tranh thủ ngủ ban ngày. Chỉ ngủ một tiếng thôi cũng giúp bổ sung lại nguồn sữa và năng lượng cho mẹ.
  • Giữ cho tâm trạng thanh thản và thoải mái. Quá trình tạo sữa sẽ bị tác động nếu mức độ căng thẳng của mẹ tăng cao. Và khả năng tiết sữa sẽ dễ dàng hơn nếu mẹ không cảm thấy lo lắng.
  • Dành nhiều thời gian để chơi với con. Khi việc cho con bú chỉ là một việc nhẹ nhàng thì nó phần nào có tác động tích cực tới việc tạo sữa ở mẹ.
  • Luôn ở cạnh những người ủng hộ bạn trong việc cho con bú. Điều này có tác dụng hỗ trợ tinh thần rất tốt.
  • Chấp nhận mọi đề nghị giúp đỡ từ người thân và bạn bè. Những hành động giúp đỡ trong công việc nhà, chăm sóc em bé hay mua sắm, lau chùi đều giúp bạn tiết kiệm năng lượng để có thể “chuyên tâm” vào việc tạo sữa.
  • Luôn tự tin và lạc quan. Cho con bú là một việc làm tự nhiên. Cơ thể của bạn sẽ nhận biết cần phải làm gì, do đó cần thoải mái và kiên nhẫn.
  • Hạn chế cho bé bú bình hoặc thức ăn ngoài. Khi bé đói sẽ bú cạn ti mẹ, giúp ti mẹ sản sinh sữa mới.
  • Nhờ bác sĩ kê đơn để tăng lượng sữa. Thuốc sẽ có tác dụng tốt đặc biệt trong 3 tháng đầu mới sinh.

 

Nguyên nhân sữa mẹ ít

  • Mẹ từng có tiền sử phẫu thuật ngực như nâng ngực hay giảm nhỏ ngực. Mặc dù bác sĩ phẫu thuật có thể đã cố gắng để duy trì mô vú tạo sữa càng nhiều càng tốt, nhưng vẫn có những ảnh hưởng nhất định. Việc cắt đứt các dây thần kinh và ống dẫn từ vú tới núm vú có thể gây ra vấn đề.
  • Bị nhiễm trùng ngực, chẳng hạn như bệnh viêm vú hoặc nấm đầu núm vú.
  • Khi bé không biết cách ngậm ti và nuốt, hoặc kết nối giữa bé và ngực mẹ chưa đúng. Trong trường hợp này bạn nên nhờ y tá hoặc bác sĩ kiểm tra xem đã đúng tư thế chưa.
  • Do một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc tránh thai.
  • Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể mẹ, chẳng hạn như hành kinh, thụ thai hay sử dụng nội tiết tố nhân tạo.
  • Cho bé bú ít và chưa đủ để kích thích tạo sữa.
  • Hút thuốc, uống rượu và sử dụng ma túy.
  • Có thai.
  • Sử dụng các loại thuốc ức chế tạo sữa. Một số thảo dược cũng có ảnh hưởng tới khả năng sản xuất sữa của mẹ.
  • Mẹ bị đau đầu ti khi cho bé bú dẫn tới dần dần mất khả năng tạo sữa.
  • Cho bé ăn dặm sớm làm bé không còn muốn bú mẹ nữa.

Cách kích sữa hiệu quả cho mẹ

Massage bầu ngực bằng nước ấm

Massage bầu ngực giúp tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa khiến ống giãn nở để sữa chảy nhanh và nhiều hơn. Massage còn giúp mẹ ngăn ngừa ung thư vú, hạn chế tình trạng u vú, tắc tia sữa, áp xe vú. Mẹ nhúng khăn vào nước ấm rồi áp lên bầu ngực, nhẹ nhàng lau theo chiều kim đồng hồ. Mỗi ngày làm 2 lần, mỗi lần 10 phút. Sau đó, mẹ uống thêm một cốc sữa ấm hoặc nước ấm và quan sát việc tiết sữa thay đổi như thế nào nhé.

Sử dụng thảo dược

Có một số loại thảo dược giúp bổ sung dưỡng chất, lành tính lại có khả năng kích sữa mà mẹ có thể sử dụng:

  • Gừng, tỏi: dù tốt cho việc kích sữa thì mẹ cũng nên dùng vừa đủ để bé không chê sữa mẹ nhé!
  • Cà rốt, khoai lang: vừa giúp nhuận tràng vừa hỗ trợ quá trình sản xuất sữa và kích sữa.
  • Ngũ cốc lợi sữa: cung cấp protein giúp phục hồi cơ thể bên cạnh giúp sữa mẹ về nhiều và thơm ngon
  • Lá bồ công anh, lá đinh lăng, chè vằng: dùng nấu nước uống sau sinh để tăng tiết sữa mẹ.

 

Cho bé bú trực tiếp sớm nhất có thể trực tiếp

Không cách kích sữa nào hiệu quả hơn việc cho con bú trực tiếp và bú thường xuyên, đều đặn sau sinh càng sớm càng tốt.

Sử dụng máy hút sữa

Tuy không tự nhiên như cách cho con bú trực tiếp, máy hút sữa cũng giúp mẹ kích sữa. Sữa hút ra mà bé chưa dùng tới có thể trữ đông trong tủ lạnh và dùng dần.

Viên uống lợi sữa

Mẹ lưu ý chọn sản phẩm viên uống lợi sữa có nguồn gốc thiên nhiên, thương hiệu và nhà phân phối uy tín nhé.

Mẹo dân gian

Mẹ có thể cân nhắc thực hiện một số mẹo mà dân gian truyền lại xem có hiệu quả trong việc kích sữa không nhé.

  • Lá bồ công anh: có thể pha uống như trà hoặc giã nát đăp xung quanh bầu ngực.
  • Lá mít: hơ lá mít nóng day xung quanh bầu ngực.
  • Xôi nếp: Nấu chín xôi nếp và bó vào lớp khăn dày, chườm xung quanh bầu ngực kết hợp với massage.

Tham khảo: huggiescomvn

Các bác sĩ nên khuyên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Bởi đây là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá cho trẻ sơ sinh. Nhưng với những bà mẹ ít sữa thì đây là điều lo lắng nhất. Làm sao để có đủ sữa cho bé bú, có nên sử dụng máy hút sữa hay không?

Như chị Canary chia sẻ: ” em sinh bé được gần 3 tuần, sữa rất ít và loãng, bé cũng không chịu bú. Lúc bé ngủ thì 7-5 tiếng mới dậy, khi bé thức lại bú liên tục mà lại hay bú một bên và liên tục như vậy làm mình cạn sữa, và em bé thì rất cáu, khóc nhặng lên khi muốn bú mà sữa có vẻ đã cạn. Nhưng khi bé ngủ thì mình bị căng sữa, chảy ướt áo. Vậy những lúc bé ngủ mình hút sữa ra để lúc thức bé bú được không. Với mình ít sữa lắm chỉ khoảng 40ml thì dùng máy hút sữa có đựoc không?”

Hay như Mẹ Mom chia sẻ: ” Mình cực kỳ bị stress vì ít sữa, không biết dùng máy hút sữa kích sữa có được không. Bé nhà mình giờ được 5 tháng rồi mà càng ngày sữa càng ít đi không đủ cho bé uống

Mẹ Khánh Ly: ” Các mẹ cho em hỏi em ít sữa không đủ cho con bú có nên dùng máy hút sữa không ạ. Em thấy bảo càng hút sữa càng về nhiều. Ai biết tư vấn em với ạ?”

Trên đây chỉ là một vài trường hợp rất ít các mẹ băn khoăn liệu ít sữa dùng máy hút sữa có được không. Vì có rất nhiều bà mẹ cũng gặp trường hợp như trên. Hôm nay Kids Plaza sẽ giải đáp những thắc mắc của các mẹ cực kỳ chi tiết và đầy đủ.

Nên dùng máy hút sữa khi mẹ ít sữa

Máy hút sữa là người bạn cực kì thân thiết với các bà mẹ bỉm sữa nuôi con nhỏ. Công dụng của máy hút sữa đem lại rất nhiều lợi ích. Bạn vừa có thể hút sữa ra khi nhiều sữa để tránh tắc sữa, tích trữ sữa đông cho bé khi mẹ đi làm. Đồng thời việc hút sữa thường xuyên giúp kích thích tuyến sữa về nhiều hơn rất thích hợp với những bà mẹ ít sữa.

Ít sữa dùng máy hút sữa được không
Dùng máy hút sữa giúp việc kích sữa hiệu quả

Với những người ít sữa các mẹ nên chia từng cữ hút hàng ngày, hút càng nhiều và càng kiên trì thì sữa càng về nhiều. Đồng thời kết với với cho bé bú thường xuyên cũng là một cách hỗ trợ rất tốt trong việc kích sữa.

Như vậy có thể nói với những mẹ ít sữa nên dùng máy hút sữa nhé. Để kích sữa được hiệu quả mẹ hãy tham khảo ngay kinh nghiệm kích sữa bằng máy hút sữa của mẹ 9x đã rất thành công.

Làm sao để sữa về nhiều

Bên cạnh việc dùng máy hút sữa để kích sữa thì điều quan trọng nhất các mẹ nên giữ cho mình một tinh thần cực kì thoải mái, tránh căng thẳng và có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý. Mẹ có thể uống thể các loại nước uống lợi sữa và thực phẩm lợi sữa để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Trong quá trình hút sữa mẹ cũng nên thật kiên trì hút theo cữ hàng ngày, vừa hút vừa nghe nhạc để thư giãn chắc chắn tình trạng ít sữa sẽ được cải thiện đáng kể.

Nên dùng máy hút sữa khi ít sữa
Mẹ nên uống thêm nước lợi sữa

Và cuối cùng là mẹ cần lựa chọn được một chiếc máy hút sữa phù hợp. Với những mẹ ít sữa muốn kích sữa thì những chiếc máy hút sữa bằng điện luôn là lựa chọn tốt nhất. Nếu có điều kiện thì các mẹ nên chọn máy hút 2 bên nhé.

XEM MÁY CHĂM SÓC THÔNG TẮC TIA SỮA : TẠI ĐÂY